30gVanille-Proteinpulverz.B. foodspring oder MoreNutrition
*unbezahlte Werbung, da Markennennung
2Eiklar
1/2TLBackpulver
1Prise Zimt
1TLKokosöl
Anleitungen
Zucchini in eine Schüssel raspeln. Kokosmehl, Proteinpulver, Backpulver und Zimt dazugeben und alles vermengen.
Eiklar und 1 EL Wasser (oder Milch) dazugeben und alles verrühren.
Kokosöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Pancake-Masse bei mittlerer Hitze entweder zu einem Pancake oder drei kleineren in die Pfanne geben. Nach ca. 2 Minuten wenden und von der anderen Seite ebenfalls ca. 2 Minuten anbraten.
In der Zwischenzeit beliebiges Obst waschen & schneiden. Ich kombiniere die Pancakes gerne mit Beerenobst, Mandelmus und dem Paleo-Müsli von mymüsli (*unbezahlte Werbung, da Markennennung)
Notizen
(Das Pancake-Rezept hat insgesamt 213 Kalorien, davon 40 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett)