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Zucchini-Pancake

1 großer Pancake oder 3 kleine
Autor: BakingLifeStories

Zutaten

  • 50 g Zucchini geraspelt
  • 15 g Kokosmehl
  • 30 g Vanille-Proteinpulver z.B. foodspring oder MoreNutrition
  • *unbezahlte Werbung, da Markennennung
  • 2 Eiklar
  • 1/2 TL Backpulver
  • 1 Prise Zimt
  • 1 TL Kokosöl

Anleitungen

  • Zucchini in eine Schüssel raspeln. Kokosmehl, Proteinpulver, Backpulver und Zimt dazugeben und alles vermengen.
  • Eiklar und 1 EL Wasser (oder Milch) dazugeben und alles verrühren.
  • Kokosöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Pancake-Masse bei mittlerer Hitze entweder zu einem Pancake oder drei kleineren in die Pfanne geben. Nach ca. 2 Minuten wenden und von der anderen Seite ebenfalls ca. 2 Minuten anbraten.
  • In der Zwischenzeit beliebiges Obst waschen & schneiden. Ich kombiniere die Pancakes gerne mit Beerenobst, Mandelmus und dem Paleo-Müsli von mymüsli (*unbezahlte Werbung, da Markennennung)

Notizen

(Das Pancake-Rezept hat insgesamt 213 Kalorien, davon 40 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett)